中国舞等级考试教材第九级含仰旁提

中国舞九级考级舞蹈含仰旁提

九级舞蹈：仰旁提的技术要点与训练建议 仰旁提介绍仰旁提是中国舞蹈的一种动作，属于古典舞中常见的舞蹈动作之一。它要求舞者在跳跃的将身体转动180度，并以优美的姿势完成着地之前的翻转。这一动作对舞者的柔韧性、平衡力和身体协调能力有较高的要求。 技术要点仰旁提的完成需要舞者具备以下技术要点：1. 起势： 起势时双脚并拢，身体笔直，双手保持自然下垂。2. 起跳： 起跳时，双脚用力蹬地，腿部肌肉要紧绷，以产生足够的推力。3. 转体： 在起跳的瞬间，身体向一侧旋转180度，将头部、躯干和双腿整齐地转向。4. 空中动作： 在空...